માન્યતા: શરીરને અંદરથી સાફ કરવા માટે ડિટોક્સ ડાયેટ કે જ્યુસ ક્લેન્ઝ જરૂરી છે.
હકીકત: તમારું લિવર, કિડની, ફેફસાં અને ત્વચા દરરોજ કુદરતી રીતે શરીરનો કચરો બહાર કાઢવાનું કામ કરે છે. પુષ્કળ શાકભાજી સાથેનું નિયમિત ભોજન, પૂરતું પાણી, સારી ઊંઘ અને શારીરિક સક્રિયતા આ અંગોને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. ડિટોક્સ ડાયેટ કે ક્લેન્ઝથી કોઈ વધારાનો ફાયદો થાય છે તેવા કોઈ મજબૂત વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. વધુ પડતા કડક ડાયેટથી તમને થાક લાગી શકે છે અને શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ સર્જાઈ શકે છે.
જો તમને ડાયાબિટીસ, કિડની કે લિવરની બીમારી હોય, અથવા તમે નિયમિત દવાઓ લેતા હોવ, તો કોઈપણ પ્રકારના ક્લેન્ઝ કે ઉપવાસ શરૂ કરતાં પહેલાં તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
આ લેખ સામાન્ય શૈક્ષણિક હેતુ માટે છે. તે તમારા પોતાના ડૉક્ટરની સલાહનો વિકલ્પ નથી.
