गैरसमज: शरीर आतून स्वच्छ ठेवण्यासाठी डिटॉक्स डाएट किंवा ज्यूस क्लीन्झ घ्यायलाच हवं.
वस्तुस्थिती: तुमचं लिव्हर, किडनी, फुप्फुसं आणि त्वचा शरीरातले टाकाऊ पदार्थ रोज स्वतःहून बाहेर टाकत असतात. भरपूर भाज्या खाणं, पुरेसं पाणी पिणं, चांगली झोप आणि थोडीफार हालचाल या गोष्टी या अवयवांना नैसर्गिक साथ देतात. डिटॉक्स डाएटमुळे यापेक्षा वेगळा किंवा जास्तीचा काही फायदा होतो असं कोणत्याही संशोधनातून समोर आलेलं नाही. उलट, फार कडक डाएट पाळल्यामुळे अंगात त्राण उरत नाही आणि पोषक घटकांची कमतरता भासू लागते.
जर तुम्हाला डायबिटीस, किडनी किंवा लिव्हरचा त्रास असेल, किंवा नियमित औषधं सुरू असतील, तर कोणताही क्लीन्झ अथवा कडक उपवास सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांशी बोलून घेणं चांगलं असतं.
हा लेख केवळ सामान्य माहिती आणि शिक्षणासाठी आहे. तो तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याचा पर्याय ठरू शकत नाही.
