પાચન સ્વાસ્થ્ય એસેસમેન્ટ

તમારું પાચન સ્વાસ્થ્ય માત્ર તમે શું ખાઓ છો તેના પર આધારિત નથી. ભોજનની રીત, પાણી, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ઊંઘ, સ્ટ્રેસ અને મળત્યાગની ટેવો, આ બધું મળીને નક્કી કરે છે કે તમારું પાચન તમને કેવું લાગે છે.

આ ટૂંકું એસેસમેન્ટ તમારા હાલના પાચન સ્વાસ્થ્યની ટેવો વિશે વિચારવામાં મદદ કરવા માટે બનાવ્યું છે. તે તબીબી નિદાન પરીક્ષણ નથી. તેનાં પરિણામો કોઈ લક્ષણનું કારણ નક્કી કરી શકતાં નથી, અને તમને કોઈ ચોક્કસ રોગ છે કે નહીં તે પણ કહી શકતાં નથી.

જો તમારાં લક્ષણો સતત રહેતાં હોય, ગંભીર હોય, વધતાં હોય અથવા ચિંતાજનક હોય, તો આ એસેસમેન્ટ ગમે તે સૂચવે, યોગ્ય તબીબી તપાસ કરાવવી જરૂરી છે.

આ એસેસમેન્ટનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

છેલ્લા લગભગ 2 થી 4 અઠવાડિયાના તમારા અનુભવ વિશે વિચારો. દરેક વિધાન માટે એ જવાબ પસંદ કરો જે બતાવે કે તે તમને કેટલી વાર લાગુ પડે છે. બને તેટલા પ્રામાણિકપણે જવાબ આપો. કોઈ જવાબ સાચો કે ખોટો નથી.

• 0: ક્યારેય નહીં અથવા લગભગ ક્યારેય નહીં
• 1: ક્યારેક
• 2: કોઈ કોઈ વાર
• 3: વારંવાર
• 4: ખૂબ વારંવાર અથવા લગભગ હંમેશાં