गैरसमज: प्रत्येकाने रोज आठ ग्लास पाणी प्यायलाच हवं.
वस्तुस्थिती: तुम्हाला किती पाण्याची गरज आहे हे तुमचं शरीर, हवामान, तुम्ही किती हालचाल करता आणि तुमची तब्येत कशी आहे यावर अवलंबून असतं. तहान लागल्यावर पाणी पिणं आणि लघवीचा रंग फिकट पिवळा राहील एवढं पाणी शरीरात जाणं, हा एक चांगला आणि साधा नियम आहे. चहा, दूध, सूप, फळं आणि भाज्यांमधूनही शरीराला पाणी मिळतच असतं.
जर तुम्हाला हृदयविकार किंवा किडनीचा आजार असेल आणि डॉक्टरांनी पाणी पिण्यावर काही मर्यादा घालून दिली असेल, तर त्यांचं ऐकणं अतिशय महत्त्वाचं आहे. पण जर नेहमीपेक्षा खूप जास्त तहान लागत राहिली किंवा सतत लघवीला जावं लागत असेल, तर डॉक्टरांना जरूर दाखवा.
हा लेख केवळ सामान्य माहिती आणि शिक्षणासाठी आहे. तो तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याचा पर्याय ठरू शकत नाही.
