भ्रम: हर किसी को रोज़ आठ गिलास पानी पीना ही चाहिए।
तथ्य: कितना पानी चाहिए, यह आपके शरीर के आकार, मौसम, मेहनत और सेहत पर निर्भर करता है। अच्छा नियम यह है कि प्यास लगने पर पीजिए और पेशाब का रंग हल्का पीला रखिए। चाय, दूध, सूप, फल और सब्ज़ियों से भी शरीर को पानी मिलता है।
अगर हृदय या किडनी की बीमारी में डॉक्टर ने पानी कम पीने को कहा है, तो उनकी सलाह मानिए। अगर बहुत ज़्यादा प्यास लगती है या पेशाब बहुत ज़्यादा आता है, तो कृपया डॉक्टर को दिखाइए।
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है। यह आपके डॉक्टर की सलाह की जगह नहीं लेता।
