રાત્રિભોજન હળવું, વહેલું અને નિયમિત સમયે રાખો
સૂવાના બે થી ત્રણ કલાક પહેલાં હળવું રાત્રિભોજન કરવાથી પેટનું ભારેપણું અને એસિડિટી ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
તબીબી અને ઇન્ટિગ્રેટિવ
લાઇફસ્ટાઇલ મેડિસિન
આહાર, હલનચલન, ઊંઘ, તણાવ અને સંબંધો લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્યનો પાયો છે. પુરાવા આધારિત વ્યવહારુ પગલાં, જે તમે આજે જ શરૂ કરી શકો છો.
કોઈ પ્રશ્ન છે?
WhatsApp પર મોકલો. સામાન્ય પ્રશ્નોના જવાબ અહીં બધા માટે આપવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત તબીબી સલાહ માટે કૃપા કરીને કન્સલ્ટેશન બુક કરો અથવા તમારા ડૉક્ટરને મળો.
નવા લેખ સીધા તમારા ઇનબોક્સમાં મેળવો
એક સમયે એક કામનો ઇમેઇલ. કોઈ સ્પામ નહીં, અને ગમે ત્યારે તમે બહાર નીકળી શકો છો.