गरजेचं असतंच असं नाही. बहुतेक लोकांसाठी खरा महत्त्वाचा मुद्दा हा असतो की तुम्ही ते किती खाता, कशासोबत खाता, आणि जेवल्यानंतर तुमची किती हालचाल होते.
भात किंवा पोळीसोबत डाळ, भाज्या आणि दही घेणं, आधी भाज्या व प्रोटीन खाणं, आणि जेवल्यानंतर शतपावली करणं, हे साधे बदल एखादा पदार्थ पूर्णपणे बंद करण्यापेक्षा अनेकांना पाळायला सोपे जातात.
तुम्हाला डायबिटीस, थायरॉईड किंवा इतर जुनाट त्रास असेल, तर तुमच्यासाठी काय योग्य आहे हे तुमच्या डॉक्टरांना किंवा आहारतज्ज्ञांना विचारा. जो डाएट तुमच्या रिपोर्टशी आणि रोजच्या दिनक्रमाशी जुळणारा असतो, तोच दीर्घकाळ टिकतो.
हा लेख केवळ सामान्य माहिती आणि शिक्षणासाठी आहे. तो तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याचा पर्याय ठरू शकत नाही.
