તે બાબત પર નિર્ભર છે કે તમે કયું પરિણામ માપી રહ્યા છો અને તમે ફેરફારો કેટલી નિયમિતતાથી જાળવી રાખો છો. ઊંઘ અને શારીરિક ઊર્જા જેવા સુધારા ઘણા લોકોને થોડા અઠવાડિયામાં જ અનુભવાય છે. જ્યારે લોહીના રિપોર્ટમાં ફેરફાર દેખાવામાં વધુ સમય લાગે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, HbA1c રિપોર્ટ છેલ્લા ત્રણ મહિનાના બ્લડ સુગરની સરેરાશ દર્શાવે છે, તેથી સામાન્ય રીતે તેટલા સમય પછી જ ફરીથી ટેસ્ટ કરવામાં આવે છે. કોલેસ્ટ્રોલ, લિવર અને થાયરોઇડના રિપોર્ટ પણ ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ સામાન્ય રીતે થોડા મહિના પછી ફરી તપાસવામાં આવે છે.
બે અઠવાડિયા ચાલે તેવા કડક નિયમો કરતાં લાંબા સમય સુધી જાળવી શકાય તેવા નાના ફેરફારો વધુ અસરકારક સાબિત થાય છે. જો થોડા મહિના નિયમિત પ્રયત્નો પછી પણ રિપોર્ટમાં ફેરફાર ન દેખાય, તો નિરાશ થવાને બદલે તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલીને વાત કરો.
આ લેખ સામાન્ય શૈક્ષણિક હેતુ માટે છે. તે તમારા પોતાના ડૉક્ટરની સલાહનો વિકલ્પ નથી.
