રાત્રિભોજન હળવું, વહેલું અને નિયમિત સમયે રાખો
સૂવાના બે થી ત્રણ કલાક પહેલાં હળવું રાત્રિભોજન કરવાથી પેટનું ભારેપણું અને એસિડિટી ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
તબીબી અને ઇન્ટિગ્રેટિવ
સમગ્ર આહાર અને પોષણ
સમગ્ર માણસના સ્વાસ્થ્ય માટે આહાર: સંતુલિત ભોજન, પેટનું સ્વાસ્થ્ય અને તમારા જીવન અને સંસ્કૃતિને અનુકૂળ ખાવાની ટેવો.
દરેક વ્યક્તિએ દિવસમાં આઠ ગ્લાસ પાણી પીવું જ જોઈએ?
પાણીની જરૂરિયાત શરીર, ઋતુ અને આરોગ્ય પર આધાર રાખે છે; આઠ ગ્લાસ પાણી પીવાની માન્યતા પાછળનું તબીબી સત્ય.
શરીરને સાફ કરવા ડિટોક્સ ડાયેટ કે જ્યુસ ક્લેન્ઝ જરૂરી છે?
લિવર અને કિડની શરીરને કુદરતી રીતે સાફ કરે છે; ડિટોક્સ ડાયેટ અને જ્યુસ ક્લેન્ઝ પાછળનું તબીબી સત્ય.
PCOS: એક મેટાબોલિક સ્થિતિ, માત્ર હોર્મોનલ સમસ્યા નથી
PCOS હોર્મોન્સ જેટલું જ ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ દ્વારા સંચાલિત છે; PCOD અને PCOS વચ્ચેનો તફાવત, આહાર, કસરત અને તબીબી વ્યવસ્થાપન.
ડિટોક્સ: તમારું શરીર વાસ્તવમાં શું કરે છે (અને માર્કેટિંગમાં ક્યાં ગેરસમજ છે)
કોઈપણ જ્યુસ ક્લિન્ઝ એ કામ નથી કરી શકતું જે તમારું લિવર ચોવીસે કલાક કરે છે; તમારા અંગોને કુદરતી રીતે સાથ આપવાના ઉપાયો અને રસોડાના સાચા ખોરાક વિશે જાણો.
હાઈપરટેન્શન: દવા ઉપરાંત બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં વાસ્તવમાં શું મદદ કરે છે
બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં દવા માત્ર એક ભાગ છે; મીઠું અને પોટેશિયમ, DASH ડાયેટ, કસરત, ઊંઘ અને તણાવ આ આંકડાઓને કેવી રીતે બદલે છે તે જાણો.
વજન ઘટાડવું: માત્ર ઇચ્છાશક્તિ જ શા માટે પૂરતી નથી?
બધું યોગ્ય કરવા છતાં વજન ઘટતું નથી? ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ, કોર્ટિસોલ, થાઇરોઇડ અને ઊંઘ પાછળનું વિજ્ઞાન અને તમારા ડૉક્ટર સાથે મળીને કરવાના વ્યવહારુ ઉપાયો.
આહાર અને પાચન સ્વાસ્થ્ય: ખાવાની આદતો પાચનને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે
ખાવાની ઝડપ, ભોજનની માત્રા, ફાઇબર, હાઇડ્રેશન અને દૈનિક આદતો પાચનને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે તે માટેનું એક વ્યવહારુ માળખું.
આયુર્વેદિક આહાર: રોજિંદા સ્વાસ્થ્ય અને સમગ્ર-વ્યક્તિ સુખાકારી માટે પરંપરાગત સિદ્ધાંતો
સ્પષ્ટ તબીબી સીમાઓ અને સલામતી માર્ગદર્શન સાથે રજૂ કરાયેલા રોજિંદા ભોજન, ખોરાક અને જીવનશૈલી માટેના પરંપરાગત આયુર્વેદિક સિદ્ધાંતો.
પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે આયુર્વેદિક ડાયેટ ચાર્ટ: રોજિંદા ભોજન માટે પરંપરાગત સિદ્ધાંતો
પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે આયુર્વેદ-પ્રેરિત વ્યવહારુ આહાર માળખું, જે સ્પષ્ટ તબીબી સીમાઓ અને આધુનિક પોષણની સમજ સાથે રજૂ કરવામાં આવ્યું છે.
કોઈ પ્રશ્ન છે?
WhatsApp પર મોકલો. સામાન્ય પ્રશ્નોના જવાબ અહીં બધા માટે આપવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત તબીબી સલાહ માટે કૃપા કરીને કન્સલ્ટેશન બુક કરો અથવા તમારા ડૉક્ટરને મળો.
નવા લેખ સીધા તમારા ઇનબોક્સમાં મેળવો
એક સમયે એક કામનો ઇમેઇલ. કોઈ સ્પામ નહીં, અને ગમે ત્યારે તમે બહાર નીકળી શકો છો.