પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી યોગાભ્યાસ: એક સરળ, વ્યવહારુ માર્ગદર્શિકા
તબીબી સંભાળની સાથે પાચનની આરામદાયકતાને ટેકો આપી શકે એવાં હળવાં યોગાસન, શ્વાસ અને વિશ્રામ, અને પાચન માટે યોગ શું કરી શકે અને શું નહીં તેની પ્રામાણિક વાત.
પરંપરાગત ભારતીય પદ્ધતિઓ
યોગ અને કસરત
તાકાત, લવચીકતા અને શાંતિ માટે આસનો, કસરત અને શ્વાસના અભ્યાસ. સંશોધન શું કહે છે અને સુરક્ષિત રીતે શરૂઆત કેવી રીતે કરવી તે જાણો.
આરોગ્ય માટે યોગ: હલનચલન, શ્વાસ, મન અને સમગ્ર-વ્યક્તિ સુખાકારી માટે એક વ્યવહારુ માર્ગદર્શિકા
આરોગ્ય માટે યોગનો વ્યવહારુ સમગ્ર-વ્યક્તિ પરિચય: યોગ્ય તબીબી સીમાઓ સાથે હલનચલન, શ્વાસ, તણાવ, ઊંઘ અને માનસિક સુખાકારી.
તણાવ વ્યવસ્થાપન માટે યોગ: વિશ્રામ, સભાનતા અને બહેતર સુખાકારી માટેની પદ્ધતિઓ
હળવું હલનચલન, શ્વાસોચ્છવાસ અને સભાનતા દ્વારા યોગ તણાવ વ્યવસ્થાપનમાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે, યોગ્ય તબીબી મર્યાદાઓ સાથે.
ડૉ. સારંગ પાટીલ: નેચરોપેથી, યોગ, ચિકિત્સા અને ઇન્ટિગ્રેટિવ સ્વાસ્થ્યની સફર
નેચરોપેથી, સાયકોફિઝિયોલોજી, ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ, શિક્ષણ, સંશોધન અને ઇન્ટિગ્રેટિવ મેડિસિનમાં ડૉ. સારંગ પાટીલની વ્યાવસાયિક સફર.
ભોજન પછી થોડું ચાલવું: ઊર્જા અને પાચન માટેની એક સરળ આદત
જમ્યા પછી પાંચ થી દસ મિનિટ હળવું ચાલવું ટૂંકા ગાળામાં ભોજન પછીની બ્લડ સુગરમાં મદદ કરી શકે છે; સંશોધન શું કહે છે અને કોણે પહેલાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી તે જાણો.
કમરના જૂના દુખાવા માટે યોગ: કોક્રેન સમીક્ષામાં શું જાણવા મળ્યું
12 તબીબી ટ્રાયલ્સની કોક્રેન સમીક્ષા અનુસાર યોગ કમરના જૂના દુખાવામાં થોડી રાહત આપી શકે છે, જોકે પુરાવાની ખાતરી ઓછીથી મધ્યમ છે.
કોઈ પ્રશ્ન છે?
WhatsApp પર મોકલો. સામાન્ય પ્રશ્નોના જવાબ અહીં બધા માટે આપવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત તબીબી સલાહ માટે કૃપા કરીને કન્સલ્ટેશન બુક કરો અથવા તમારા ડૉક્ટરને મળો.
નવા લેખ સીધા તમારા ઇનબોક્સમાં મેળવો
એક સમયે એક કામનો ઇમેઇલ. કોઈ સ્પામ નહીં, અને ગમે ત્યારે તમે બહાર નીકળી શકો છો.