आरोग्यासाठी योग: हालचाल, श्वास, मन आणि संपूर्ण स्वास्थ्य
आरोग्यासाठी योग: हालचाल, श्वास, ताण व्यवस्थापन आणि मानसिक स्वास्थ्य यावर डॉ. सारंग पाटील यांचे संतुलित आणि व्यावहारिक मार्गदर्शन.
पारंपरिक भारतीय पद्धती
योग आणि व्यायाम
ताकद, लवचिकता आणि शांततेसाठी आसने, व्यायाम आणि श्वासाचे सराव. संशोधन काय सांगते आणि सुरक्षितपणे सुरुवात कशी करावी ते जाणून घ्या.
पचनसंस्थेच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त योगाभ्यास: एक सोपे आणि व्यावहारिक मार्गदर्शन
पचनास आराम देणारी सोपी योगासने, प्राणायाम आणि विश्रांती तंत्रे, तसेच पचनासाठी योगाभ्यास काय करू शकतो आणि काय नाही याचे प्रामाणिक विश्लेषण.
ताण व्यवस्थापनासाठी योग: विश्रांती, जागरूकता आणि चांगल्या स्वास्थ्यासाठी पद्धती
हालचाल, संथ श्वसन आणि सजगतेच्या माध्यमातून योग ताण व्यवस्थापनाला कसा आधार देऊ शकतो, योग्य वैद्यकीय नियमांसह.
डॉ. सारंग पाटील: निसर्गोपचार, योग, औषधोपचार आणि एकात्मिक आरोग्याचा प्रवास
निसर्गोपचार, सायकॉफिजिओलॉजी, क्लिनिकल प्रॅक्टिस, अध्यापन, संशोधन आणि एकात्मिक वैद्यकशास्त्रातील डॉ. सारंग पाटील यांची व्यावसायिक वाटचाल.
जेवणानंतरची शतपावली: ऊर्जा आणि पचनासाठी एक सोपी सवय
जेवणानंतर पाच ते दहा मिनिटांची संथ शतपावली ही सुरू करायला सर्वात सोपी सवय आहे. याविषयीचे संशोधन काय सांगते आणि ती कशी करावी ते जाणून घ्या.
दीर्घकालीन कंबरदुखीसाठी योग: कॉक्रन रिव्ह्यूचे निष्कर्ष
12 चाचण्यांच्या 2017 च्या कॉक्रन विश्लेषणात, सुरुवातीच्या काही महिन्यांत योगामुळे कंबरेच्या कार्यक्षमतेत आणि वेदनेत थोडी सुधारणा झाल्याचे आढळले.
काही प्रश्न आहे का?
WhatsApp वर पाठवा. सर्वसाधारण प्रश्नांची उत्तरे सर्वांसाठी येथे दिली जातात. वैयक्तिक वैद्यकीय सल्ल्यासाठी कृपया कन्सल्टेशन बुक करा किंवा तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
नवे लेख थेट तुमच्या इनबॉक्समध्ये मिळवा
एका वेळी एक उपयुक्त ईमेल. स्पॅम नाही, आणि हवे तेव्हा तुम्ही बाहेर पडू शकता.