पुरानी कमर दर्द में योग: कोक्रेन समीक्षा क्या कहती है
2017 की कोक्रेन समीक्षा ने 12 परीक्षणों को देखा। इनके मुताबिक़ योग से शुरू के कुछ महीनों में कमर की हरकत और दर्द में थोड़ा सुधार हो सकता है, पर प्रमाण की पक्की भरोसेमंदी कम से मध्यम है।
पारंपरिक भारतीय पद्धतियाँ
योग और व्यायाम
ताक़त, लचीलेपन और शांति के लिए आसन, व्यायाम और साँस के अभ्यास। जानिए शोध क्या कहता है और सुरक्षित तरीके से शुरुआत कैसे करें।
खाने के बाद थोड़ी सैर: ऊर्जा और पाचन के लिए एक आसान आदत
खाने के बाद पाँच से दस मिनट की हल्की सैर शुरू करने के लिए सबसे आसान आदतों में से एक है। शोध क्या कहता है, इसे कैसे करें, और किसे पहले डॉक्टर से पूछना चाहिए।
डॉ. सारंग पाटिल का सफ़र: प्राकृतिक चिकित्सा, योग, चिकित्सा और इंटीग्रेटिव स्वास्थ्य
प्राकृतिक चिकित्सा, साइकोफ़िज़ियोलॉजी, क्लिनिकल प्रैक्टिस, शिक्षण, शोध और इंटीग्रेटिव मेडिसिन में डॉ. सारंग पाटिल का पेशेवर सफ़र।
सेहत के लिए योग: हलचल, साँस, मन और पूरे व्यक्ति की सेहत
योग को सेहत के एक संतुलित, ज़िम्मेदार और व्यावहारिक हिस्से के रूप में समझने की गाइड।
तनाव के लिए योग: शिथिलता, साँस और सजगता के आसान अभ्यास
तनाव प्रबंधन के लिए हल्की हलचल, साँस, शिथिलता और सजगता पर आधारित व्यावहारिक योग गाइड।
पाचन के लिए योग: एक सौम्य, व्यावहारिक गाइड
पाचन के लिए हल्के योगासन, साँस और विश्राम का 10 मिनट का अभ्यास, और यह समझ कि योग क्या कर सकता है और क्या नहीं।
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