ज़रूरी नहीं। ज़्यादातर लोगों के लिए बड़ी बात यह है कि आप कितना खाते हैं, उसके साथ क्या खाते हैं और खाने के बाद कितना चलते-फिरते हैं।
चावल या रोटी के साथ दाल, सब्ज़ी और दही लेना, पहले सब्ज़ी और प्रोटीन खाना, और खाने के बाद थोड़ा टहलना, ऐसे व्यावहारिक बदलाव हैं जिन्हें निभाना किसी चीज़ को पूरी तरह छोड़ने से अक्सर आसान होता है।
अगर आपको डायबिटीज़, थायरॉइड या कोई और लंबी बीमारी है, तो अपने डॉक्टर या डायटीशियन से पूछिए कि आपके लिए क्या ठीक है। जो योजना आपकी रिपोर्ट और दिनचर्या से मेल खाती है, वही टिकती है।
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है। यह आपके डॉक्टर की सलाह की जगह नहीं लेता।
