भ्रम: सेहत के लिए डिटॉक्स डाइट या जूस क्लीनज़ ज़रूरी है।
तथ्य: आपका लिवर, किडनी, फेफड़े और त्वचा रोज़ शरीर की सफ़ाई करते रहते हैं। सब्ज़ियों से भरपूर नियमित भोजन, ज़रूरत भर पानी, अच्छी नींद और हलचल इनकी मदद करते हैं। इसका कोई ठोस प्रमाण नहीं कि डिटॉक्स डाइट या क्लीनज़ इससे ज़्यादा कुछ करते हैं, और बहुत सख़्त डाइट से थकान और पोषण की कमी हो सकती है।
डायबिटीज़, किडनी या लिवर की बीमारी हो या आप नियमित दवाइयाँ लेते हों, तो कोई भी क्लीनज़ या उपवास शुरू करने से पहले डॉक्टर से बात कीजिए।
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है। यह आपके डॉक्टर की सलाह की जगह नहीं लेता।
