रात का खाना हल्का, जल्दी और तय समय पर खाइए
कोशिश कीजिए कि रात का खाना सोने से दो-तीन घंटे पहले, रोज़ लगभग एक ही समय पर हो जाए। कई लोगों को रात में भारीपन और जलन कम महसूस होती है।
चिकित्सकीय और इंटीग्रेटिव
लाइफस्टाइल मेडिसिन
खान-पान, हलचल, नींद, तनाव और रिश्ते लंबे समय की सेहत की नींव हैं। प्रमाण पर आधारित व्यावहारिक कदम, जो आप आज ही शुरू कर सकते हैं।
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