स्वस्थ जीवनशैली

अच्छा पाचन किसी एक सुपरफ़ूड या डिटॉक्स ड्रिंक से नहीं बनता। यह उन छोटी बातों से बनता है जो हम रोज़ दोहराते हैं। सुबह से रात तक की एक व्यावहारिक रूपरेखा, जिसे आप अपने हिसाब से ढाल सकते हैं।

सात दिन, सात आदतें: जागरूकता, खाने की रफ़्तार, विविधता, पानी और मल त्याग, हरकत, आंत-दिमाग़ का संतुलन और एक टिकाऊ दिनचर्या। बिना डिटॉक्स और बिना सख़्त आहार के।

सुबह से रात तक पाचन की सेहत की सरल आदतों की एक व्यावहारिक चेकलिस्ट: खाना, पानी, हरकत, साँस, नींद, मल त्याग और चेतावनी के संकेत।