रात का खाना हल्का, जल्दी और तय समय पर खाइए
कोशिश कीजिए कि रात का खाना सोने से दो-तीन घंटे पहले, रोज़ लगभग एक ही समय पर हो जाए। कई लोगों को रात में भारीपन और जलन कम महसूस होती है।
चिकित्सकीय और इंटीग्रेटिव
समग्र आहार और पोषण
पूरे इंसान की सेहत के लिए खाना: संतुलित भोजन, पेट की सेहत और ऐसी खाने की आदतें जो आपकी ज़िंदगी और संस्कृति में फिट बैठें।
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